加齢臭

僕は鼻が敏感である。

おととい、残業中にすごい汗臭い臭いが漂ってきて、加齢臭ほんと勘弁してほしいと思って、我慢して仕事していた。昨日、子どもとお風呂に入ってたとき、その時と同じ匂いがした。

発生源、自分かもしれない。

ということで、加齢臭対策です。

発生原因：ノネナール

対策：ノネナールを減らす

方法：内部（ノネナールを発生させない）アプローチと外部（ノネナールを除去する）アプローチからで以下の通り分類。

内部アプローチ

1. 脂質を取りすぎない
2. 抗酸化物質を含む食べ物を摂取する
   抗酸化物質：ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール
3. アルコールを減らす
4. 運動する
5. しっかり寝る
6. ストレスを解消する
7. 紫外線カットする
8. 煙草を吸わない
9. サプリをとる

外部アプローチ

1. しっかり洗う
   頭、耳の後ろ、首の後ろ、胸元、おなか、背中
   お風呂につかる
2. こまめに拭く
3. 服をよく洗う
4. 寝具の選択
5. デオドラント剤を使う

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