かっこいい体になりたい。強くなりたい。
ということで、体を鍛えている。（なんとなく、ゆるく、継続中）
管理アプリ
筋トレ管理のアプリは以下。英語だけだけど、ノートをつけなくてよくて便利。
Strong Workout Tracker Gym Log - Google Play のアプリ
The cleanest, most intuitive, and easy-to-use workout tracke...
play.google.com
体型管理のアプリはこれ。ショップ向けしか表示されなかったけど、個人向けを使用
見つかりませんでした
play.google.com
筋トレメニュー
3分割。
引く（背中）：懸垂、インバーテッドロー（斜め懸垂）、ワンハンドローイング
押す（胸・腕）：ディップス、インクラインダンベルフライ、インクラインカール、ラテラルレイズ
脚、腹筋：サイドランジ、アブローラー（膝ころ）
有酸素にマウンテンバイクで走り回る。
筋トレメニューなどの参考
岡田隆氏
中山きんに君氏
山本義則氏
コメント